Quels sont les risques visuels à considérer ?

Dans notre société hyperconnectées, les écrans sont omniprésents. Téléphones, tablettes, ordinateurs et télévisions font partie du quotidien, y compris pour les enfants. Si ces outil numériques peuvent être éducatifs et divertissants, ils posent également des questions importantes, notamment en ce qui concerne la santé visuelle des plus jeunes. Quels sont les risques liés à l'utilisation des écrans pour les Yeux des enfants ? Comment les prévenir ? Décrypyage. 

Les Ecrans et les Enfants : Une augmentation inquiétante des troubles visuels chez les jeunes.

Les experts constatent une hausse notable des problèmes visuels chez les enfants. En particulier, la myopie (vision floue de loin) connaît une progression fulgurante. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la moitié de la population mondiale pourrait être myope d'ici 2050, et l'exposition prolongée aux écrans en serait l'un des principaux facteurs.

Pourquoi ? Lorsqu'un enfant passe de longues heures devant un écran, ses yeux sont constamment sollicités pour voir de près, ce qui peut altérer le développement normal de l'oeil et favoriser la myopie. De plus, la lumière bleue émise par les écrans est soupçonnée de contribuer à la fatigue oculaire et, potentiellement, à des dommages sur la rétine à long terme. 

Les Ecrans et les Enfants : Les symptômes de la fatigue visuelle

L'utilisation excessive des écrans peut entrainer une fatigue visuelle, aussi appelée syndrome de vision artificielle . Voici les signes à surveiller chez un enfant :

> Yeux rouges ou irrités : la diminution du clignement des yeux devant un écran entraine une secheresse oculaire.

> Maux de tête fréquents : liés à une tensioon excessive des muscles oculaires.

> Vision floue ou double : conséquence d'un effort prolongé pour ajuster la mise au point. 

> Difficulté de concentration ; la fatigue visuelle peut rendre l'apprentissage plus laborieux. 

Les Ecrans et les Enfants : Les impacts sur le développement visuel

Les enfants, en particulier les plus jeunes, sont dans une phase de développement rapide de leur système visuel. Une surexposition aux écrans peut perturber ce processus. Les spécialistes rappellent que jusqu'à l'âge de 6 ans, les yeux d'un enfant sont particulièrement sensibles à leur environnement. Un usage excessif des écrans peut réduire les périodes de stimulation visuelle nécessaire pour explorer le monde réel, ce qui peut affecter la coordination oeil-main, la perception des distances et d'autres compétences essentielles.

Les Ecrans et les Enfants : Comment protéger les yeux des enfants face aux écrans ? 

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions pour limiter les risques visuels liés aux écrans. Voici quelques conseils pratiques : 

> Appliquer la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, demander à l'enfant de regarder un objet à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant au moins 20 secondes. Cela aide à réduire la fatigue oculaire.

> Limiter le temps d'écran : selon les recommandations de l'Académie américaine de pédiatrie, pas d'écran avant 2 ans, et pas plus d'une heure par jour pour les enfants de 2 à 5 ans. Pour les plus grands, privilégier les activités en extérieur. 

> Favoriser la lumière naturelle : une exposition régulière à la lumière du jour est bénéfique pour la santé oculaire et peut réduire le risque de myopie.

> Configurer les écrans : diminuer la luminosité, utilise des filtre pour la lumière bleue et maintenir une distance de 30 cm entre l'écran et les yeux.

> Encourager les pauses fréquentes : alterner les activités sur écran avec des jeux physiques ou des moments de lecture sur papier. 

Les Ecrans et les Enfants : Quand consulter un spécialiste ? 

Il est essentiel de surveiller régulièrement la santé visuelle des enfants. Une visite chez l'ophtalmologue est recommandées dès l'âge de 3 ans, puis tous les deux ans, même en l'absence de symptômes. Si un enfant se plaint de maux de tête, plisse les yeux pour regarder au loin ou semble avoir du mal à suivre en classe, il est préférable de consulter rapidement. 

Les écrans font partie intégrante de la vie moderne, et il serait irréaliste de vouloir les éliminer complètement. Toutefois, une utilisation encadrée et modérée peut réduire significativement les risques visuels pour les enfants. En tant que parents et éducateurs, il est crucial d’adopter une approche proactive, combinant prévention, sensibilisation et suivi médical. Après tout, préserver la santé visuelle des plus jeunes, c’est leur offrir une meilleure qualité de vie pour l’avenir.